Fit in den Frühling

Mit neuem Schwung gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Nach einem langen, dunklen Winter und einer fiesen Grippewelle sehnen sich die meisten von uns nach Sonne und milderen Temperaturen. Wenn die Tage dann wieder länger werden und die ersten Boten den Frühling ankündigen, lässt der bevorstehende Jahreszeitenwechsel die Laune steigen und das Herz höher schlagen. Endlich wieder Frühling!

Serotonin hoch, Melatonin runter: Hormon-Veränderung schuld an Frühjahrsmüdigkeit?

Doch der Frühlingsanfang hat noch weitere Auswirkungen. Bspw. gewöhnt sich unser Körper nur langsam an die zunehmende Lichtintensität. Bis zu vier Wochen braucht er, um die Produktion der Hormone Melatonin („Schlafhormon“) und Serotonin („Glückshormon“) den „neuen“ Umgebungsbedingungen und Temperaturen anzupassen. Während dieser Übergangszeit befinden wir uns folgerichtig in einem hormonellen Ausnahmezustand. Was droht, ist Frühjahrsmüdigkeit.

Damit wir nach dem zehrenden Winter nicht gleich wieder schlapp machen und unsere Laune sinkt, gilt es, ein paar kleine Dinge zu beachten.

Was man tun kann, um den Körper in Schwung zu bringen

Bewegung tut gut, vor allem an der frischen Luft! Freiluftsportarten wie Radfahren, Joggen oder Wandern kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr. Diese erweitert die Blutgefäße, senkt den Blutdruck und bietet die beste Voraussetzung, der drohenden Frühjahrsmüdigkeit zu entkommen.

Sonne tanken und Akku aufladen: Während der dunkelsten Wintermonate seit Beginn der Wetteraufzeichnungen im Jahr 1951 hat unser Körper viele Reserven verbraucht und weist in manchen Fällen vielleicht sogar ein Defizit an Vitamin D auf. Dieses Vitamin, das als einziges Vitamin mithilfe der Sonne selbst vom Körper hergestellt werden kann, trägt u.a. zum Erhalt einer normalen Muskelfunktion bei. Deshalb gilt jetzt: ab in die Sonne und Akku aufladen. Natürlich nur unter Berücksichtigung eines ausreichenden Sonnenschutzes,

Auch Haut, Haare und Fingernägel haben während des Winters gelitten.

Vor allem trockene Raumluft und Kälte haben ihnen zugesetzt und Feuchtigkeit entzogen. Gönnen Sie sich zum Frühlingsbeginn reichhaltige Pflege und bereiten Sie sie auf diese Weise auf den Sommer vor. Auch die Aufnahme von Zink und Selen kann zum Erhalt normaler Haare oder Nägel beitragen. Enthalten sind die Spurenelemente zum Beispiel in Sonnenblumenkernen oder aber in den leckeren Trinkampullen von aronia+ PRO IMMUN.

Hinweis: aronia+ PRO IMMUN mit Zink und Selen. Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Cookie-Einstellungen und Datenübertragung in Drittländern

Diese Webseite verwendet Cookies. Mit Anklicken des jeweiligen Kästchens, können Sie selbst eine jederzeit widerrufliche Einwilligung für alle Cookies oder nur essenzielle Cookies oder ausgewählte Cookie-Gruppen erteilen. Weitere Informationen zu den einzelnen Cookies erhalten Sie durch Klick auf „individuelle Cookieeinstellungen“.

Auf der Webseite sind auch Dienste implementiert (z.B. solche des Anbieters Google) bei deren Einsatz eine Datenübertragung in die USA stattfindet. Wenn Sie also durch Klick auf den/das entsprechende/n Button/Kästchen dem Einsatz der Dienste zustimmen, willigen Sie zugleich in diese Drittlandsdatenübertragung ein. Die USA werden derzeit als unsicheres Drittland im Sinne der DSGVO angesehen; eine Datenübertragung in die USA ist mit Risiken verbunden (insbesondere im Hinblick auf die Möglichkeiten des Zugriffs von US-Behörden auf die Daten). Näheres zur Datenverarbeitung und deren Berechtigung sowie zu Ihren Einflussnahmemöglichkeiten entnehmen Sie unseren Datenschutzhinweisen.

Sie können Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen/anpassen durch Klick auf „individuelle Cookieeinstellungen“ und eine entsprechende Auswahl.