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Was ist das Immunsystem?

Das Immunsystem ist unsere wichtigste Waffe gegen Eindringlinge wie Viren und Bakterien, die unsere Gesundheit gefährden und im Körper zu Krankheiten und Infektionen führen können. Unsere Körperabwehr ist ein komplexes System, das verschiedene Abwehrmechanismen in Gang setzt, sobald ein Erreger im Anmarsch ist. Es besteht aus einer Vielzahl an Organen, Zellen und Proteinen, deren Zusammenspiel in vielen Details noch immer erforscht wird.

Wie funktioniert das Immunsystem?

Ein Krankheitserreger hat es schwer, wenn er auf ein intaktes Immunsystem trifft. Denn zuerst muss er verschiedene Barrieren überwinden, um überhaupt in den Organismus zu gelangen. Die Haut, Schleimhäute, Speichel, Tränenflüssigkeit und Flimmerhärchen hindern ihn bereits physisch am Eindringen. Viele Keime in der Nahrung werden zudem von der Magensäure unschädlich gemacht.

Über diese mechanischen und biochemischen Barrieren hinaus gibt es eine Vielzahl an Zellen und Proteinen, die zusammenwirken, um Krankheitserreger zu bekämpfen. Treffen Erreger beispielsweise auf sogenannte T-Zellen, wird der Eindringling als fremd eingestuft und komplexe Abwehrmechanismen werden in Gang gesetzt. Infolgedessen werden spezifische Antikörper gebildet, die diesen Erreger nun spezifisch unschädlich machen können. Zudem werden Informationen über den Erreger für die Zukunft gespeichert.

Was sind Antikörper?

Antikörper sind die Waffen des Immunsystems, die sich gegen jeden Erreger spezifisch richten. Diese Eiweißmoleküle werden als Reaktion des Immunsystems auf Krankheitserreger wie Viren, Bakterien, Pilze oder Parasiten ausgestoßen. Der Fachausdruck lautet Immunglobulin, abgekürzt Ig. Antikörper werden im Organismus von den B-Lymphozyten gebildet, wenn diese in Kontakt mit den Antigenen, also Zellbestandteilen der Erreger kommen. Zu jedem Antigen passt ein spezieller Antikörper, sodass das Immunsystem ganz präzise auf die Vielzahl an Eindringlingen reagieren kann. Die T-Helferzellen übernehmen dabei die Aufgabe, den jeweiligen Erreger zu erkennen und daraufhin sämtliche Hebel in Gang zu setzen, damit er schnell bekämpft werden kann.

Im Labor lässt sich der Gehalt an Antikörpern beispielsweise im Blut oder Speichel messen. Ist der Wert erhöht, bedeutet dies in der Regel, dass das Immunsystem gerade auf eine Infektion, Allergie oder andere Eindringlinge reagiert, oder dass eine Infektion gegen einen bestimmten Erreger in der Vergangenheit vorlag.

Wie kann ich das Immunsystem unterstützen?

Unser Immunsystem übernimmt sehr verantwortungsvolle Aufgaben, die nur funktionieren können, wenn die Körperabwehr stark genug ist. Denn der Kampf gegen Krankheitserreger wird jeden Tag aufs Neue gefochten – und nur der Stärkere kann gewinnen. Um das Immunsystem aktiv zu unterstützen, gibt es verschiedene Maßnahmen:

Die Basis ist eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Vor allem die Nährstoffe Zink und Selen, sowie Vitamin B6, D3 und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Trinken Sie täglich ausreichend Wasser und ungesüßten Tee.
Sorgen Sie für eine ausgeglichene Darmflora.
Tägliche Bewegung und moderater Sport stärken die Körperabwehr, sofern Sie keinen Leistungssport betreiben.
Frische Luft und Sonne sind ebenfalls täglich sinnvoll, damit die Abwehr aktiv bleibt.
Vermeiden Sie Stress und sorgen Sie im Alltag für ausreichend Entspannung.
Zusätzlich benötigt der Körper ausreichend Schlaf.
Wechselduschen und Sauna können sich positiv auf die Abwehrkräfte auswirken.
Gute Laune trägt zu einem intakten Immunsystem bei, denn die Redewendung „Lachen ist gesund“ kommt nicht von ungefähr.
Verzichten Sie auf Nikotin und Alkohol, denn sie können das Immunsystem erheblich schwächen.
Mit einem intakten Immunsystem sind Sie bestens gerüstet, wenn die nächste Grippewelle anrollt oder eine Erkältung die Runde macht. Denn vorbeugen ist viel besser als die lästigen Symptome von Husten und Schnupfen zu behandeln.

Für eine zusätzliche Versorgung mit Zink, Selen und Vitamin D3 empfehlen wir aronia+ PRO IMMUN.